イタリアはほとんどの地域が日本よりも硬水のため、髪がギシギシになったり、肌が乾燥したり、人によってはお腹を壊す人もいます。
硬水と軟水の違いは、カルシウムとマグネシウムの含有量で、硬水にはこられが多く含まれています。(水道水に含まれる塩素とカルシウムが混ざると石灰=カルキになります)
硬水地域に留学・移住した日本人は必ずと言っていいほど、この硬水に悩まされることでしょう。
髪質を見れば「海外に住んでるのかな？」とわかるほどです。
硬水が与える悪影響
パサパサになる髪の毛
髪質でわかると言ったように、海外でシャワーを浴び続けていると、髪の毛がどんどん傷んできます…
パーマをかけたり、染めていない私の髪の毛も、今ではもうキシキシでマフラーをしていると絡まりがひどくなります。
日本からきた妹に「髪質変わったね」「髪の毛染めた？」と言われました。
人から言われて改めてそんなに違うのかと実感しショック…。
また髪の毛が絡むため、ブラッシングすると髪の毛が抜けたり、傷みでぶちぶちと切れます。
海外で暮らす人はやむを得ず、シャワーの回数が減ります…。(シャンプーは２日に１回で体は毎日洗うという人も多いです)
乾燥肌・肌荒れ
髪と同様、肌も傷みやすくなります。
妹は来伊した初日から、シャワー後の乾燥肌に悩んでいました。
必ずしもみんながそうなるというわけではなく、季節やもともとの肌の強さ、体調などによっても変わってきます。
私は季節によって乾燥しやすくなりますが、肌はもともと強いのでそこまで悩むことはありません。
朝の洗顔も人によってはコットンに化粧水をつけて拭き取る人もいます。
腎臓に負担がかかる
健康な大人は問題ありませんが、腎臓(じんぞう)に問題がある人はカルシウムをろ過できず結石になりやすくなります。
赤ちゃんや子供にも硬水は安全とは言えません。
石灰(カルキ)による汚れ・詰まり
蛇口や水回りに白い汚れができます。これが石灰です。
硬水であればあるほど汚れやすくなったり、石灰が詰まり蛇口やシャワー口の水の出が悪くなります。
洗濯機も壊れやすくなるため、地域によってはカルキを除去する機械を装置するところもあるそうです。(うちはそこまでひどくない…はず)
洗濯物がバキバキになる
柔軟剤を使っても、洗濯物がかたくなります…。
洗濯機の使い方や洗い方については「海外のドラム式洗濯機の使い方」を参照してください。
硬水による良い効果
ダイエット効果
マグネシウムが多く含まれている分、お通じをよくする効果があり、ダイエット効果も期待できます。
日本でも硬水ダイエットがありましたね。
ただし硬水を摂取しすぎるとお腹をくだしやすくなります。人によっては海外の水が合わない人もいます。
カルシウム摂取量が多い
日本は軟水のため、硬水の国に比べると日本人のカルシウム摂取量が低いそうです。
市販のペットボトルも硬水のものが多いです。
動脈硬化の緩和
マグネシウムは血液をサラサラにすると言われているため、コルステロール値の高い人や喫煙者にはいいかもしれません。
水の硬度は表記をみてチェック
イタリアのペットボトルの表示を見ると、硬水度がわかります。
このDurezzaというのが硬度です。
これには°F １９と表記されていますが、１９は硬水なのか？軟水なのか？
こちら↓を参考にしてみましょう！
- fino a 4°F: molto dolci
- da 4°F a 8°F: dolci
- da 8°F a 12°F: mediamente dure
- da 12°F a 18°F: discretamente dure
- da 18°F a 30°F: dure
- oltre 30°F: molto dure
出典元：https://acquadelrubinetto.gruppocap.it/acqua-e-salute/durezza-dellacqua-potabile/
| ～４°Fまで | 超軟水 |
| ４°F～８°F | 軟水 |
| ８°F～１２°F | まあまあ硬水 |
| １２°F～１８°F | 硬水 |
| ３０°F～ | 超硬水 |
°F１９は硬水でした！
含有量の表示から算出もできる
またマグネシウムとカルシウムの含有量を計算して硬度を調べることもできます。
計算できる便利なサイトを見つけました！
上の写真の水を計算してみると…
Calcio(カルシウム)…67.2mg/L
Magnesio(マグネシウム)…5.4mg/L
非常な硬水！！ｗｗ
＜おまけ＞日本で売られている水の基準は？
だんだんと面白くなってきたので、日本で売られているペットボトルの水にどのくらいカルシウム・マグネシウムが含まれているのか調べてみました！
| カルシウムmg/L | マグネシウムmg/L | 硬度 | |
| 森の水だより | 8.9 | 3 | 34.6 |
| 南アルプスの天然水 | 6～15 | 1～3 | 30 |
| 六甲のおいしい水 | 2～17 | 1～11 | 約40 |
| ボルヴィック(水源地フランス) | 11.5 | 8 | 61.7 |
| エビアン(水源地フランス) | 80 | 26 | 304 |
| マサフィー(水源地アラブ首長国連邦) | 4 | 20 | 85 |
やっぱり日本の水は軟水が多い！
※硬度は公式サイトに記載されていたものです。(ボルヴィック以外)
硬水による肌荒れ・パサパサ髪の対処法
浄水シャワーヘッドにする
石灰を除去してくれれば肌荒れ・パサパサ髪の悩みはなくなるので、シャワーヘッドを変えることによりトラブルは軽減するかもれません！
他サイト参考→「浄水シャワーヘッドのおすすめ人気ランキング」
長期滞在だと浄水シャワーヘッドを使用するのが一番いいかもですねぇ。
精製水で洗い流す
短期滞在やシャワーヘッド購入は悩む…という人には「精製水」！日本在住でもオススメ！
精製水とは、水道水に含まれる不純物を取り除いたキレイな水のこと。
軟水地域の水道水よりも不純物がない水なんです！
【使用方法】
今まで通り洗顔・洗髪をして、最後の最後で肌や髪についた水道水を洗い流すイメージで精製水で硬水を落とします。
精製水で洗顔するとびっくりするほどつっぱりません。友達にも勧めてみたら彼女は肌のツヤが変わったと言っていました。
シャワーヘッドも精製水も嫌！
シャワーヘッドを買うのは迷う、精製水が手に入りづらい、そんな場合は軟水のペットボトルの水で洗い流しましょう～。
どうせなら炭酸水のほうが美容効果等期待できるかもですね。炭酸シャワー流行ってるし！
市販のペットボトルの炭酸水も硬度が違うのでチェック！
ただ精製水もペットボトルの水も、冬は寒いです…
カルキ用の掃除道具も充実
やはり硬水地域は石灰(カルキ)除去用の掃除道具が豊富です。
イタリア語では「Anticalcare」と書かれているものが、カルキ除去用です。
詳しいイタリアの掃除道具や洗剤については「イタリアの各種洗剤や掃除道具を説明！【伊単語一覧表つき】」をどうぞ！
まとめ
肌・髪トラブルにはボディクリームやヘアオイル等でもケアしてくださいね！
健康にいいからと言って水道水を飲む際には注意が必要です。
硬水の問題だけでなく、水道管や貯水タンクがいかほど清潔に保たれているかにもよるので、住んでいる地域の硬水度はどのくらいか、水質は大丈夫か、チェックして安全な生活を送ってください～！
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